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每當我遇到成功減肥的病人，我都會問他們：「究竟你點可以做得到嘅呢？」原本以為會聽到什麼獨門秘方，結果他們總是輕描淡寫地說：「食少啲咯，開始咗做運動。」⋯⋯繼續閱讀

BMI（公斤／米2）是透過將體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算得出的。在亞洲人群中，BMI ≥ 23至少屬於超重，BMI ≥ 25則為肥胖 ⋯⋯繼續閱讀

168飲食法屬限時飲食法（Time-Restricted Eating）的一種，核心原則為每日僅於連續8小時內進食，餘下16小時保持禁食狀態 ⋯⋯繼續閱讀