25 Aug 2026
很多病人常有一個誤解：維他命和營養補充品成分簡單，不同品牌功效都差不多，隨便買便宜的就可以。但臨床經驗告訴我，這個觀念很可能讓你花了錢，卻完全達不到補充效果。
2015年我遇到過印象極深的案例：當時幾位病人驗血確認維他命D不足，我按常處方維他命D補充劑，三個月後這幾位病人血液中的維他命D完全沒有上升。正當我們對產品質量產生懷疑時，香港衛生署隨即發出公告：這款美國製造的維他命D產品，實際有效含量遠低於包裝標註的聲稱值。
大眾往往沒有留意，在香港上市的維他命或營養補充品，監管比一般人想像中更為寬鬆。絕大多數維他命進口時都被歸類為普通食品，在本地售賣前並不需要事前審批，產品的有效成分含量、有害物質限值，幾乎完全依賴產地的監管力度。
後續臨床中，我通常會優先建議大家選擇加拿大、歐盟及澳洲的營養補充品，這些地區對這類產品的監管體系更為嚴格，能更大程度保障產品的實際狀態和包裝標註一致。相對來說，美國的營養補充品監管屬於事後監管模式，一般在收到相關投訴後才會主動介入核查，整體監管較為寬鬆。
最後也特別提醒大家：千萬不要認為不同品牌的維他命功效都一樣，就隨意替換醫生建議的產品。如果醫生根據你的身體狀況，建議你選用特定品牌的某一款營養補充品，請務必完全遵照醫生的囑咐選購，因為不同品牌之間的些微差異，可能導致事倍功半。
參考資料：